有時候 MacBook Pro 不能在工作跑到一半睡著，例如下載大檔案、備份、轉檔、編譯專案，或把電腦暫時當成測試伺服器。macOS 可以從系統設定調整，也能用內建的 caffeinate 指令暫時保持喚醒。
先釐清一件事：關閉顯示器和讓 Mac 進入睡眠是兩回事。比較實用的做法通常是讓螢幕照常關閉，但 Mac 在接上電源時繼續工作。這樣不用讓螢幕一直亮著，也能避免背景工作被中斷。
方法一：從系統設定調整
如果這台 MacBook Pro 經常要長時間執行工作，可以直接調整系統設定。
打開「系統設定」。
點選側邊欄的「電池」。
按一下「選項」。
開啟「在使用電源轉接器時，避免在顯示器關閉時自動進入睡眠」。
開啟後，只要 MacBook Pro 接著電源，即使顯示器因閒置而關閉，電腦仍會保持運作。
顯示器多久後關閉，可以到「系統設定」→「鎖定畫面」調整：
在使用電池且閒置時關閉顯示器
在使用電源轉接器且閒置時關閉顯示器
如果只是要讓背景工作繼續跑，不必把關閉顯示器的時間設成「永不」。讓螢幕先關閉、電腦繼續運作，通常比較省電。
不同 macOS 版本和機型顯示的選項可能稍有不同。Apple 的設定說明可參考：設定 Mac 的睡眠和喚醒設定。
方法二：用 caffeinate 暫時防止休眠
如果只是偶爾下載檔案或跑一次長時間工作，沒必要永久修改系統設定。macOS 內建的 caffeinate 很適合這種情況。
打開「終端機」，執行：
caffeinate
只要這個指令還在執行，Mac 就不會因閒置而睡眠。工作完成後，在終端機按 Control + C 即可停止。
設定保持喚醒的時間
-t 後面接秒數。例如，兩小時是 7,200 秒：
caffeinate -t 7200
時間到了之後，caffeinate 會自動結束，Mac 恢復原本的睡眠設定，不用記得手動關閉。
讓 Mac 跟著某個指令保持喚醒
也可以把要執行的指令接在 caffeinate 後面。以下用備份腳本當例子：
caffeinate ./backup.sh
backup.sh 執行期間，Mac 會保持喚醒；腳本結束後，防止休眠的效果也會一起解除。這比猜工作會跑多久更可靠。
如果是編譯專案，也可以這樣用：
caffeinate make
只阻止整台 Mac 睡眠
執行 caffeinate 時不加參數，預設會建立閒置睡眠的防止要求。若想明確表示「螢幕可以關閉，但系統不要因閒置而睡眠」，可以使用 -i：
caffeinate -i
若連顯示器也不能關閉，例如現場展示或監看儀表板，可以加上 -d：
caffeinate -di
這會讓螢幕持續亮著，耗電也會增加。一般下載、備份或轉檔只用 -i 就夠了。
查看目前是什麼在阻止休眠
有時候 Mac 明明沒有執行 caffeinate，卻還是不會睡眠。可以用 pmset 查看目前的電源管理要求：
pmset -g assertions
輸出內容通常會看到這幾類資訊：
PreventUserIdleSystemSleep：防止系統因使用者閒置而睡眠PreventUserIdleDisplaySleep：防止顯示器因閒置而關閉PreventSystemSleep：防止整個系統進入睡眠
往下看程序清單，通常能找到是哪個 App 或背景程序提出要求。影片播放、螢幕分享、備份工具和 caffeinate 都可能出現在這裡。
要確認目前的電源設定，也可以執行：
pmset -g custom
這個指令只會顯示設定，不會修改系統。
闔上上蓋還是會睡眠
前面的設定主要處理「閒置後自動睡眠」。MacBook Pro 闔上上蓋時，系統通常仍會進入睡眠，這是另一套行為。
如果要闔蓋使用，Apple 支援的做法是進入闔蓋模式：接上電源、外接顯示器，以及外接鍵盤和滑鼠或觸控式軌跡板。只想讓下載或腳本繼續跑，最省事的方式仍是把上蓋打開，讓顯示器自行關閉。
不建議為了闔蓋持續運作而使用來路不明的工具強制改寫電源行為。筆電在背包或不通風的空間裡持續執行工作，可能累積熱量，也會快速消耗電池。
我會怎麼設定
如果 MacBook Pro 長時間放在桌上、接著電源工作，我會開啟「在使用電源轉接器時，避免在顯示器關閉時自動進入睡眠」，並保留顯示器自動關閉。
如果只是偶爾跑一次長任務，我會用：
caffeinate -i 要執行的指令
這樣工作結束後就會恢復原本的省電行為，不會過了幾天才發現 Mac 一直沒有睡眠。使用電池時則盡量不要長時間停用睡眠，否則隔天很可能只剩一台沒電的 MacBook Pro。